A közösségi médiában a self-care általában illatos gyertyákat, habfürdőt és arcmaszkokat jelent. Pedig az igazi önmagunkra figyelés sokkal több ennél – és néha sokkal kevésbé látványos.
Az igazi self-care lehet:
Időben lefeküdni, még ha kimarad a Netflix utolsó része is.
Kimondani, hogy „nem”, ha valami nem fér bele.
Rendet rakni a lakásban, mert attól te is rendezettebbnek érzed magad.
Elmenni sétálni, amikor úgy érzed, besokalltál.
Néha az is self-care, ha kikapcsolod a telefont pár órára, és csak csendben létezel. Vagy ha nem hasonlítgatod magad másokhoz, hanem észreveszed, milyen messzire jutottál már.
Tipp: Minden héten tarts egy „magammal randit”. Nem kell nagy dolognak lennie – lehet egy kávé, egy könyv, egy séta vagy egy kis alkotás. A lényeg, hogy olyasmit csinálj, ami csak rólad szól, és amiben feltöltődsz.
„A lélek útján haladva találom meg a történeteimet.”
A mindennapi élet rezdüléseiről és a belső fejlődés útjáról írok. Értek az önreflexióhoz, az érzelmi minták felismeréséhez és személyes tapasztalatok elemzéséhez. Blogjaim az önismeretről, a hétköznapi helyzetek lelki hátteréről és az inspiráció kereséséről szólnak.
