A délutáni szundi dicsérete – bűntudat nélkül pihenni

A délutáni alvást sokan a lustaság jelének tartják, pedig egy jól időzített, rövid szundi csodákra képes. Nem véletlen, hogy egyre több országban kezdik újra felfedezni a sziesztát – a test és az elme is hálás érte. Egy 15-30 perces pihenő nem vesz el sokat a napból, viszont visszaadja az energiát, frissíti a gondolkodást és javítja a koncentrációt. Kutatások is alátámasztják, hogy a rövid délutáni alvások javítják a memóriát, csökkentik a stresszt és növelik a kreativitást. Ha fáradtnak érzed magad, nem feltétlenül a harmadik kávé a megoldás – lehet, hogy csak egy kis alvásra van szükséged. Fontos, hogy ne érezd magad emiatt hibásnak. A pihenés nem luxus, hanem az energiaszinted újratöltése. Ha tudatosan időt szánsz rá, hosszú távon