Van az a pont, amikor már annyit rohangáltunk mások után, hogy észre sem vesszük: teljesen kiégtünk. Néha egy apró jel is elég, hogy tudjuk – itt az idő egy kis „énidőre”. De mik ezek a jelek? És mit lehet tenni, hogy újra feltöltődj?
1. Minden idegesít.
Ha már a buszon rádnéző kisgyerektől is herótod van, lehet, hogy nem ő a probléma… Hanem az, hogy túl sokáig fojtottad magadba a fáradtságot.
2. Folyton fáradt vagy – alvás után is.
Ez az a fajta kimerültség, amit nem lehet kialudni. Ez már lelki fáradtság.
3. Elhanyagolod magad.
Mikor néztél utoljára a tükörbe azzal a gondolattal: „De jól nézek ki!”? Ha már a hajmosás is luxusnak tűnik, itt az idő egy kis self-care-re.
4. Nincs kedved találkozni a barátaiddal.
A társaság, ami eddig feltöltött, most fáraszt? Ez is figyelmeztető jel lehet.
5. Folyton azt érzed, hogy valamit elfelejtesz.
Ez a szorongás egyik „rejtett” formája. Amikor az agyad már nem bírja követni az élet pörgését.
Mit tehetsz?
– Kapcsold ki a telefonod egy órára.
– Menj el sétálni vagy fürödj egy nagyot egy illatos habfürdőben.
– Írj egy listát: mit szeretsz csinálni, amit mostanában elfelejtettél?
– Mondd ki: „Most magamra figyelek, és ez nem önzőség. ”
Tölts újra – mert senki sem tud a végtelenségig adni, ha közben kiürül.
„A lélek útján haladva találom meg a történeteimet.”
A mindennapi élet rezdüléseiről és a belső fejlődés útjáról írok. Értek az önreflexióhoz, az érzelmi minták felismeréséhez és személyes tapasztalatok elemzéséhez. Blogjaim az önismeretről, a hétköznapi helyzetek lelki hátteréről és az inspiráció kereséséről szólnak.
