Pihenés rituálé

Ez a szertartás segít lelassítani, elengedni a nap feszültségeit, és mély, regeneráló pihenést biztosítani. Különösen hasznos lehet egy hosszú, megterhelő időszak után, amikor szükséged van arra, hogy visszatérj belső egyensúlyodhoz.

Válassz ki egy csendes, nyugodt helyet, ahol zavartalanul elmerülhetsz a rituáléban. Gyújts meg egy levendula- vagy kamillaillatú gyertyát, és készíts elő egy meleg italt, például gyógynövényteát.

Ülj vagy feküdj kényelmesen, és hunyd le a szemed. Kezdd el figyelni a lélegzeted ritmusát, minden belégzéssel friss energiát szívva magadba, minden kilégzéssel pedig elengedve a stresszt és a feszültséget.

Képzeld el, hogy egy puha, aranyszínű fény vesz körül, amely gyengéden átölel és minden sejtedet megtisztítja. Mondd magadban vagy hangosan:

„Megérdemlem a pihenést. Most minden feszültséget elengedek, és békében töltődöm fel.”

Kortyolj bele a teádba lassan, teljes figyelemmel, élvezve a pillanatot. Amikor készen állsz, hálásan hunyd le a szemed még egy percre, majd engedd el a rituálét, és merülj el a pihenésben.