Belső kritikus megismerése és átformálása

A belső kritikus az a hang benned, amely folyamatosan megkérdőjelezi az értékedet, hibákat keres, és gátol a kibontakozásban. Gyakran nem is a saját hangod, hanem egy korai szülői, tanári vagy társadalmi minta lenyomata, amit belsővé tettél. Amikor elkezdesz tudatosan odafigyelni arra, mikor szólal meg ez a hang, és mit mond, rájössz, hogy nem az igazságot képviseli, hanem egy régi félelmet vagy védelmi mechanizmust. A munka itt az, hogy felismerd: a kritikus nem ellenség, hanem egy túlélő, aki megpróbált megóvni a hibáktól és a bántástól. Ha párbeszédet kezdesz vele, és elkezded szeretettel átírni az üzeneteit – például „nem vagy elég jó” helyett „biztonságban vagy, akkor is, ha hibázol” –, lassan átalakul. Ekkor már nem gátol, hanem irányt mutat, de nem uralkodik rajtad. Az önmagaddal való kapcsolat így sokkal gyengédebbé és támogatóbbá válik.