Aromaterápiás meditáció

A szagok és illatok hatása a hangulatunkra és a tudatosságunkra. Válassz ki egy illóolajat (például levendula vagy borsmenta), amelynek aromája megnyugtató számodra. Készíts elő egy diffúzort vagy egy csepp olajat a tenyeredbe, és lélegezz mélyeket, miközben a szagok átjárják a lelked. Képzeld el, hogy az illat minden sejtet megtisztít, és pozitív energiákkal tölti fel a tested. Fejezd be a meditációt egy szándékkal, amely a belső békére és harmóniára összpontosít. Ahogy a nyugtató illat mélyen átjárja tested és lelked, érezd, hogy minden belégzés egyre több békét és tisztaságot hoz számodra. Engedd, hogy az illat nyomán feltörő nyugalom minden feszültséget és negatív energiát elsöpörjön, megtisztítva az elméd és a szíved. Vizualizáld, hogy a belélegzett aroma körülöleli a tested, védelmező burkot képezve, amely óv és támogat. Zárd le a szertartást egy hálaadó gondolattal, megköszönve az illóolaj energiáját, és ígéretet téve magadnak, hogy a belső békédet megőrzöd a mindennapok során.